Swimming

蛙泳

我目前能游出最远距离的泳姿。

视频

动作时序图

要领

  • 先划手,后收腿,先伸胳膊后蹬腿。
  • 腿部动作时一定要勾脚,大腿不要收太多。
  • 收腿放松,蹬腿用力,蹬完一定要漂一会,把握好节奏,不要快蹬快收。
  • 手部划水动作不要过大,不要超过肩部。
  • 两手开始外分时就抬头吸气。

自由泳

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闷骚的程序员

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